אבקת חלבון 600 גרם | GS SPORT | MY WHEY

נקה

אבקת חלבון MY WHEY מי גבינה איכותית, בעל ריכוז גבוהה של חומצות אמינו וגלוטמין.

אבקות החלבון של MY WHEY מיוצרות בתהליך איכותי ומוקפד ביותר כדי שהערך הביולוגי של החלבון (יעילות הספיגה) תשמר בצורה הטובה ביותר, ושהגוף יוכל לנצל את מקור החלבון בצורה המיטבית.

בכל מנת הגשה:

✔ 26 גרם חלבון.
✔2.6 גרם פחמימה.

18 מנות.
כשר.

 106

נקה

כמה חלבון צריך לאכול ביום?

לחלבון תפקיד חשוב בבנייה ובתפקוד של השרירים והרקמות השונים בגוף.
בשלבים שונים בחיים יש חשיבות לכמות החלבון אשר צורכים, שכן יש לגוף דרישה גבוהה יותר לחלבון בשלבי הגדילה של הגוף או בתקופות של אימונים למטרת גדילה של מסת שריר.
ילדים צריכים בין 2.5 – 2.7 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף, שכן גופם גדל ומוחם צורך כמויות גדולות של חלבונים ושומנים על מנת לגדול ולהתפתח.
אדם בוגר במשקל תקין זקוק לפחות לגרם 1 של חלבון על כל קילו משקל גוף, אך אדם בוגר שמתאמן יצטרך בין 1.2 ואף 2 גרם על כל קילו בשביל לבנות את השרירים כראוי.
מתאמנים מקצועיים וספורטאים צורכים לפחות 2 גרם לכל קילו, בשלב זה מומלץ בחום להתייעץ עם מומחה ולעקוב אחר תוכנית אימון ותזונה מאוזנת ונכונה.

מה זה אבקות חלבון, ולמה זה טוב?

מתאמנים רבים עושים שימוש בתוספי תזונה, בין אם זה על מנת לשפר ביצועים או להשלים ערכים תזונתיים שלא קיבלו מתזונתם היומיומית.

אין ספק אומנם שתוסף התזונה הפופולרי ביותר זה אבקות חלבון. בשוק קיימים שלושה סוגים עיקריים של אבקות חלבון, רובן מבוססות על חלבון מי גבינה, קזאין, או סויה. שהפופולרי מבין השלוש הוא חלבון מי גבינה (WHEY).

אבקת חלבון, מתי לצרוך?

מקובל על ידי מי שלמד את התחום כי צריך לספק לשרירים חלבון מיד לאחר האימון, אך ישנם מעט נקודות חשובות שצריך לחדד בנושא – שכן גם אם אוכלים עוף או דג לאחר האימון לוקח להם זמן להתעכל (בין שעה לשעתיים), לעומת אבקת חלבון שנספגת יחסית מיידית ולרוב הספיגה מלאה תוך 30 דקות.

עם זאת, אין שום דבר שמונע מכם לספק לגופכם מנת חלבון מלאה לפני האימון. שכן חלבון לא רק יפחית את הרעב ויעזור לך לבנות מסת שריר.

הכי טוב לצרוך חלבון במשך כל היום, תוך כדי ניהול נכון של האימונים והארוחות לפני ואחרי.

0
    0
    עגלת הקניות
    העגלה שלך ריקהחזרה לחנות
    דילוג לתוכן